Peu de gens savent que l'alcool éthylique agit comme une substance toxique sur le corps humain. Cependant, ce fait scientifiquement prouvé n'augmente pas le nombre total de thé. Quelqu'un boit les jours fériés, et ceux pour qui le vendredi soir est déjà une raison de jeter un verre et ne veulent pas entendre parler des dangers des boissons alcoolisées. Les médecins, qui préconisent un mode de vie sain, ont déterminé à quelle fréquence vous pouvez boire de l'alcool afin qu'il n'y ait pas de conséquences négatives visibles pour le corps.
L'article montre les valeurs moyennes. Le sexe, l'âge, le poids et la présence de maladies peuvent les changer dans un sens ou dans l'autre.
Classification des buveurs en narcologie domestique
En fonction de la fréquence et de la quantité de consommation d'alcool, les experts répartissent les personnes en cinq groupes.
Le mot abstinence fait référence à l'abstinence de tout, y compris l'alcool. Les médecins appellent les personnes abstinentes qui ne boivent pas du tout ou qui boivent une coupe de champagne plusieurs fois par an. Les non-buveurs ont souvent trois raisons d'être sobres:
- biologique - allergie à l'alcool, si même l'utilisation d'une petite dose conduit à un empoisonnement grave; L'alcool éthylique peut également provoquer une intoxication inhabituelle lorsque la dépression et la dépression surviennent au lieu d'une élévation de l'humeur.
- médical - si vous ne pouvez pas boire en raison d'une maladie;
- Comportement - Une personne a pris la décision délibérée de ne pas boire un seul gramme d'alcool.
Certains teetotalers peuvent parfois prendre un verre afin de ne pas apparaître comme un paria dans l'entreprise de boisson. Mais la dose d'alcool est très faible, donc ils ne se saoulent jamais. La plupart du temps, les compteurs de thé trouvent une raison de ne pas être versé du tout.
Dans cette catégorie, les médecins classent les personnes qui ne consomment pas plus de 250 ml de vodka plusieurs fois par an, mais pas plus d'une fois par mois. Fondamentalement, à l'âge adulte, ils commencent à boire et à observer des rituels, mais ils n'aiment pas beaucoup boire, au contraire, le lendemain matin après une fête, ils ressentent les symptômes de la gueule de bois. Par conséquent, à l'âge de quarante ans, ils entrent souvent dans la catégorie des abstinents et ne peuvent même pas tolérer l'odeur des fumées.
C'est le groupe le plus controversé, car il n'y a pas de consensus sur les doses modérées et élevées de boissons alcoolisées dans le milieu médical. Les narcologues russes classent une personne qui boit modérément qui boit en moyenne 100 à 150 ml de vodka (maximum 400 ml) une à quatre fois par mois. Ces gens sont les organisateurs de fêtes et de rencontres entre amis, car pour eux boire de l'alcool signifie améliorer leur humeur.
Ces personnes peuvent prendre 200 à 300 ml de vodka une ou deux fois par semaine (maximum 500 ml). Habituellement, leur expérience alcoolique commence avant l'âge adulte et, après quelques années, l'alcool prend une place importante dans le système des valeurs de la vie. Une dépendance psychologique à l'alcool éthylique se forme progressivement, ce qui indique le premier stade de l'alcoolisme.
Selon les médecins, ce groupe comprend une personne qui boit un demi-litre ou plus de vodka plusieurs fois par semaine. Il a du mal à réprimer l'envie de boire, l'alcool devient une priorité dans la vie. Pour atteindre l'état d'empoisonnement, vous devez boire de plus en plus. L'utilisation constante de telles doses entraîne des troubles du sommeil, diverses maladies des organes internes et une détérioration de la personnalité. Peu importe à quel point les médecins ne veulent pas gâcher les statistiques, mais que les choses doivent être appelées par leur nom propre, c'est l'alcoolisme dans la deuxième phase de la dépendance.
Si vous vous reconnaissez dans les deux derniers éléments de la liste, il n'est pas trop tard pour arrêter et arrêter la progression de la maladie. Vous pouvez commencer votre voyage vers un mode de vie sobre en prenant des médicaments disponibles gratuitement sur Internet. Ils réduisent les envies d'alcool tout en aidant le corps à se débarrasser des toxines alcooliques.
Normes mondiales d'alcool
L'Organisation mondiale de la santé a défini une portion standard d'alcool appelée boisson ou unité. Cela correspond à la quantité d'une boisson contenant 10 g d'alcool pur. Une boisson est, par exemple, une bouteille (330 ml) de bière, 150 ml de vin sec ou 45 ml de vodka ou de brandy.
Vous pouvez déterminer la quantité d'éthanol dans d'autres boissons en utilisant les informations sur l'étiquette: déplacement et force en pourcentage par volume.
Sur la base de cette norme, l'OMS a élaboré une recommandation qui minimise le risque de complications sous forme de maladies somatiques et d'alcoolisme:
- Il est conseillé aux hommes de ne pas boire plus de 40 g d'éthanol par jour, ce qui équivaut à 100 g de vodka.
- La portion quotidienne pour les femmes ne doit pas dépasser 30 g d'alcool, c'est-à-dire pas plus de 80 g de vodka ou un verre de vin.
Lorsqu'on leur a demandé à quelle fréquence on peut boire des boissons alcoolisées, les médecins répondent que cela ne devrait pas être fait tous les jours, même si la dose est d'un seul verre. Au contraire, des pauses d'au moins deux jours sont nécessaires entre la consommation d'alcool.
La consommation d'alcool sans danger est un concept relatif
Sur la base des recommandations d'experts réputés, un certain nombre de facteurs individuels doivent être pris en compte, sur la base desquels même une portion standard une fois par semaine peut avoir des conséquences négatives pour le buveur.
- Ne pas boire sous prétexte pour les personnes allergiques à l'éthanol ou aux ingrédients des boissons alcoolisées (colorants, arômes), ainsi que pour les personnes souffrant de maladies chroniques de l'estomac, du foie et d'autres organes internes.
- Il est déconseillé aux personnes ayant une prédisposition génétique à l'alcoolisme (l'un des parents de boire) de se familiariser avec les boissons fortes.
- Il n'y a pas de concept de «consommation d'alcool sans risque» pour les moins de la majorité. Même cent grammes de vodka une fois ingérés peuvent causer d'énormes dommages au corps non formé d'un adolescent.
- Les médecins ne recommandent pas de boire aux femmes enceintes et allaitantes, car il est nocif pour le bébé.
Les médecins de l'OMS sont arrivés à la conclusion qu'une personne moyenne peut boire 8 litres d'alcool par an sans nuire à sa santé. Les statistiques montrent qu'en Russie, il y a jusqu'à 18 litres d'alcool par buveur, c'est-à-dire que la norme est dépassée plus de deux fois.
Démystifier les mythes sur la sécurité des boissons à faible teneur en alcool devrait contribuer à promouvoir la culture de la consommation d'alcool. Souvent, l'alcoolisme commence chez les femmes et les adolescents avec de la bière et des cocktails qui sont convaincus que les boissons à faible degré ne causeront pas de tort.
Pourquoi la bière est-elle si populaire?
Beaucoup de gens aiment cette bière, qui contient moins d'alcool que la vodka.
«Je bois de la bière, c'est une boisson à faible teneur en alcool. C'est pourquoi je ne suis pas accro. "
Il semble à une personne qui boit de la bière qu'elle n'a pas peur de l'alcoolisme de la bière.
L'homme ajoute: «Après tout, il y a des gens qui boivent de la vodka - ce sont des alcooliques, pas moi. Je n'ai aucun problème ».
Cependant, ces croyances ne justifient pas l'alcoolisme de la bière d'une personne.
À quelle fréquence pouvez-vous boire de l'alcool?
Nouvelle année sans le tintement des verres à champagne. Mariage ou anniversaire sans toast. Rencontrez des amis sans 100 grammes de vodka ou une bouteille de bière. Fêtes de famille avec du thé seul. "Présentations" qui ne contiennent pas de bouteille de vin cher ou de cognac d'un âge considérable. Non, ce n'est pas le monde post-apocalypse, c'est juste une existence où personne ne boira d'alcool. Il est difficile d'imaginer qu'au moins certains des événements auxquels les humains modernes sont habitués pourraient se produire sans alcool. Cependant, personne ne dira que vous ne pouvez pas boire du tout - il suffit simplement d'utiliser des boissons fortes de manière raisonnable et pas trop souvent (la norme n'est certainement pas tous les jours). Vous pouvez boire une petite quantité de bière, de vodka ou de vin sans nuire à votre santé et avec plaisir.
Autant que possible
Les normes de l'OMS définissent une dose standard d'alcool («boisson» ou «unité») comme une portion d'alcool contenant 10 grammes d'éthanol pur (96%). Il existe des tableaux spéciaux qui peuvent être utilisés pour calculer la quantité d'éthanol dans une boisson particulière en fonction des données fournies par le fabricant (chaque bouteille contient des informations sur le nombre de millilitres (grammes) d'alcool et leur teneur en pourcentage par volume). Pour simplifier ces calculs, on peut dire qu'en moyenne, l'équivalent normal d'une dose de boisson s'applique:
Objections des opposants à la bière
Avec une utilisation régulière et sans inhibition, la bière est très dommageable pour le cœur: elle devient molle, grossit, les cavités cardiaques se dilatent, le rythme est perturbé. La bière contient des hormones féminines, de sorte qu'au fil des ans, les hommes qui boivent de la bière deviennent féminins à la fois en apparence et en caractère.
Puisque s'habituer à la bière est un processus assez rapide, les opposants à cette boisson avertissent que tôt ou tard, vous cesserez de penser à vous-même en compagnie d'amis sans bouteille de bière. Entrer dans la nature sans alcool n'a plus de sens pour vous. Peu à peu, il n'y aura pas de temps libre sans alcool dans la vie.
Cela semble effrayant. Mais après avoir relu les arguments des supporters, les choses ne semblent plus si sombres. Alors qui a raison? Est-il acceptable de boire de la bière ou non?
La vérité se situe probablement quelque part entre les deux. Si vous examinez attentivement les arguments des partisans de la bière, vous constaterez qu'ils se réfèrent principalement à une consommation de bière faible mais régulière - pas plus d'une bouteille par jour. Si vous commencez à boire cette boisson au litre, il ne peut être question d'aucun avantage, mais de petites doses 1 à 2 fois par semaine (en fait pas tous les jours) peuvent vraiment faire plus de bien que de mal. Et ne buvez que de la bière de qualité, de préférence fraîchement brassée et non filtrée - alors les avantages sont évidents.
Consommation de boissons alcoolisées sans danger pour la santé
Selon les statistiques, en 2020, la Russie s'est classée 6e parmi les dix pays les plus buveurs du monde. L'homme russe moyen consomme 15, 1 litres d'alcool par an et une femme 7, 8 litres. La vodka est la plus populaire dans notre pays, mais récemment, l'utilisation du vin a également augmenté. À quelle fréquence pouvez-vous boire quelque chose et en quelle quantité pour ne pas nuire à votre santé? Quelles sont les normes et règles de consommation d'alcool? Lisez cet article.
Ce n'est un secret pour personne que l'éthanol contenu dans les boissons alcoolisées, comme un poison, a des effets nocifs sur le corps humain. Et malgré le fait que ce fait soit prouvé scientifiquement depuis longtemps, il n'y a pas d'augmentation du nombre de personnes qui mènent une vie sobre dans le monde. La plupart ne veulent même pas entendre parler des dangers de l'alcoolisme, car chaque week-end est une raison de boire. Même ainsi, les médecins continuent de se battre sans relâche pour un mode de vie sain et établissent des normes d'éthanol pour les personnes qui ne peuvent pas nuire à leur santé et à leur bien-être.
Classification des buveurs en narcologie domestique
Les experts ont divisé les personnes en cinq groupes, en fonction de la quantité et de la fréquence des boissons alcoolisées consommées.
- Les abstentionnistes sont des personnes indifférentes ou négatives à propos de l'alcool. L'état d'intoxication ne leur procure pas de plaisir, provoque une gêne physique ou est inacceptable pour des raisons morales. Les teetotalers peuvent être absolus, qui ne consomment catégoriquement pas d'alcool, et les parents qui peuvent se permettre de ne pas boire plus de 100 ml de boissons à faible teneur en alcool 2 à 3 fois par an. Les abstentionnistes du groupe absolu sont également divisés en trois types. Le premier - biologique - est allergique à l'alcool ou aux maux après ingestion. Les deuxièmes boissons fortes - médicinales - sont interdites en raison d'une maladie. Le troisième - le comportement - une personne rejette volontairement l'alcool simplement parce qu'elle a choisi de le faire.
attention! Parfois, les toxicomanes peuvent se permettre une petite dose d'alcool, mais c'est rare. Ils ne se saoulent jamais et trouvent souvent une raison de ne pas boire.
- Les buveurs accidentels sont des personnes qui n'ont pas envie de boire, mais qui n'ont pas les moyens de boire jusqu'à 250 ml de boisson forte plus d'une fois par mois. L'état d'intoxication est faiblement exprimé et ne leur procure pas de plaisir. Même après que ces personnes aient bu si peu, les symptômes de la gueule de bois apparaîtront le lendemain matin. Par conséquent, ils commencent souvent à appartenir au groupe de l'abstinence à un âge plus avancé.
- Les buveurs modérés sont des personnes qui boivent jusqu'à 400 ml de boissons fortes 1 à 4 fois par mois. Les buveurs de cette catégorie aiment être en état d'ébriété et initient souvent des libations dans l'entreprise. Dans le domaine médical, il n'y a pas d'opinion sans équivoque sur les doses élevées et modérées d'alcool, ce groupe est donc considéré comme le plus controversé: la consommation de boissons alcoolisées pour ces personnes est considérée comme un moyen d'améliorer leur humeur.
- Buveurs systématiques - personnes qui consomment jusqu'à 500 ml d'alcool avec une fréquence allant jusqu'à deux fois par semaine. Ils utilisent l'ivresse pour se détendre, s'amuser et trouver un langage commun avec le monde extérieur. Cette catégorie est caractérisée par l'abus d'alcool, qui affaiblit la maîtrise de soi et les troubles du comportement. Ces personnes ont souvent la gueule de bois après les fêtes et commencent souvent à boire dès leur plus jeune âge, à la suite de quoi elles développent une dépendance psychologique à l'alcool au fil du temps, faisant des boissons fortes une place importante dans leur vie. La première phase de l'alcoolisme commence ici.
Symptômes de l'alcoolisme de la bière
Je vais vous donner des symptômes spécifiques de l'alcoolisme de la bière
Les symptômes de l'alcoolisme de la bière sont:
- Une personne perd souvent le contrôle de la consommation de bière. (boit plus qu'il ne devrait). La perte de contrôle en buvant est le premier signe d'alcoolisme.
- La personne elle-même nie complètement la présence d'alcoolisme de bière.
- Le toxicomane défend et justifie sa consommation d'alcool de toutes les manières possibles. Propose un million de raisons "pourquoi il doit boire de la bière".
Lisez la liste ci-dessous. Si vous présentez un ou plusieurs symptômes, cela indique clairement que vous souffrez d'alcoolisme lié à la bière.
- Votre principale raison de boire de la bière est de soulager la tension et le stress.
- Lorsque vous êtes sobre, vous êtes déprimé et déprimé lorsque vous ne buvez pas de bière. Ils sont souvent irrités, parfois même agressifs. Tout cela est dû à la non-utilisation inconfortable.
- Vous consommez de la bière régulièrement et constamment (chaque jour ou chaque semaine).
- Vous ne pouvez pas abandonner la bière pour toujours. Vous ne pouvez pas vous empêcher de l'utiliser du tout.
En plus d'être conscient de la présence d'alcoolisme de la bière, une personne doit enquêter sur les conséquences négatives sous la forme de symptômes d'alcoolisme associés à la consommation de bière.
Apprendre à reconnaître les symptômes de sevrage et à passer la phase de sevrage.
Boire de la bière avec modération ne fonctionnera pas, renoncez tout de suite à cette idée. J'ai écrit à ce sujet dans l'article "Pouvez-vous boire avec modération? "
Une abstinence totale et inconditionnelle de boire de la bière et d'autres alcools est une condition préalable à la sobriété.
Cependant, cela ne suffit pas.
Pour vous débarrasser de l'alcoolisme de la bière, vous devez apprendre à éviter la dégradation de l'alcool.
Une panne se produit lorsque votre état d'esprit devient si "négatif" que boire de la bière semble être la seule option. Que faut-il faire pour ne pas se détacher et ne pas boire de bière? J'ai écrit dans l'article "Qu'est-ce que la dégradation de l'alcool et comment l'éviter? "
Il est primordial d'acquérir des connaissances sur votre addiction afin de vous débarrasser de l'alcoolisme de la bière.
Voici un plan étape par étape sur la façon de se débarrasser de l'alcoolisme de la bière.
- Réalisez votre dépendance. Comprenez comment justifier votre dépendance.
- Soyez conscient des problèmes causés par la consommation d'alcool.
- Renseignez-vous sur les effets négatifs de l'alcool et connaissez les signes et les symptômes de l'alcoolisme. Vous devez lire beaucoup d'informations, alors arrêtez-les immédiatement.
- Comprenez à quoi ressemble le processus de sobriété. Arrêter de boire ne suffit pas. Vous ne pouvez pas vous arrêter en un jour. Et vous devez combattre les conséquences pendant plus d'un mois.
- La compétence la plus importante que vous pouvez apprendre en cours de route est d'éviter de caler.
- La condition préalable est l'abstention totale de boire de la bière sur le chemin de la sobriété.
Si vous avez des questions sur l'alcoolisme de la bière, vous pouvez toujours les poser dans les commentaires.
Consommation d'alcool par jour
Les fortes doses d'alcool sont sans aucun doute nocives: elles créent une dépendance et provoquent le développement de maladies chroniques. Mais si vous buvez et savez quand vous arrêter, vous pouvez éviter des conséquences désastreuses. L'essentiel est de calculer correctement la mesure.
Y a-t-il une quantité d'alcool sans danger?
La présence d'une enzyme spéciale alcool déshydrogénase dans le foie permet au corps de traiter une certaine quantité d'alcool sans conséquences mortelles pour la santé. Chacun a son propre rythme: cela dépend de la quantité d'enzyme, des caractéristiques métaboliques, du sexe et de l'âge de la personne.
Des scientifiques de l'Organisation mondiale de la santé ont pu calculer la dose moyenne de sécurité. Si vous ne dépassez pas le volume spécifié, vous pouvez éviter la dépendance à l'alcool et garder le foie, le pancréas, le cœur et les autres organes en bonne santé.
Alcool par jour
Il est impossible de calculer votre taux de sécurité en dehors des conditions de laboratoire.
Cet indicateur dépend de nombreux facteurs. Il est préférable d'utiliser les données moyennes.
Pour les hommes
Une portion inoffensive pour les hommes est de 30 ml d'alcool éthylique. Si nous traduisons ce nombre en boissons, il s'avère que vous pouvez boire pendant une journée:
- 90 ml de vodka, cognac, whisky, brandy ou autres boissons, force 40 tours;
- 225 ml de vin fortifié ou de porto (alcool 17-20%);
- 300 ml de vin sec ou de champagne (10-13 degrés);
- 750 ml de bière (5% d'alcool).
En même temps, vous n'avez pas besoin de boire plus de cinq fois par semaine, et de préférence pas tous les jours.
Pour les femmes
En raison de ses caractéristiques physiques, il est plus difficile pour le corps féminin de tolérer l'intoxication alcoolique que pour l'homme. Par conséquent, les chiffres pour les femmes sont légèrement différents. La quantité autorisée est de 20 ml d'éthanol par jour. Cependant, certains chercheurs recommandent de diviser cet indicateur par deux. 10 ml d'alcool pur correspondent à 30 grammes de vodka ou 100 ml de vin. La raison en est que les femmes ont tendance à être plus légères et produisent également moins d'alcool déshydrogénase. Cela signifie que l'alcool est plus nocif.
Combien d'alcool puis-je boire par semaine?
Cinq verres par semaine est la dose maximale pour une personne en bonne santé. Mais vous ne devez pas les ramasser et les boire en une journée: le foie ne pourra pas faire face à la norme hebdomadaire en même temps. La probabilité d'une gueule de bois grave est élevée. Si vous menez de telles expériences régulièrement, cela conduira à l'alcoolisme.
S'il n'y a pas de version sécurisée
Une dose sûre est un concept assez vague.
Les personnes atteintes de maladies aiguës ou chroniques ne doivent donc pas boire du tout. N'importe qui, même la plus petite portion d'alcool, peut réagir aux médicaments ou entraîner des complications.
Il n'y a pas non plus de posologie inoffensive pour les enfants et adolescents de moins de 18 ans. À cet âge, le corps est en état de formation et boire a un effet déprimant sur le cerveau et le système nerveux, ce qui conduit à une détérioration.
Les mères enceintes et allaitantes sont une autre catégorie de personnes pour qui l'alcool est extrêmement dangereux. Si la femme enceinte consomme de l'alcool pendant la grossesse ou l'allaitement, toutes les substances nocives entreront dans le corps de l'enfant. Cela entraîne de graves troubles mentaux, des retards de développement et des maladies congénitales.
Norme sûre pour le pilote
Selon les dernières modifications, le pourcentage d'alcool autorisé au volant est de 0, 35 ppm, ce qui correspond à 0, 35 g d'alcool par litre de sang. Pour que l'homme moyen pesant 70 à 80 kg reflète un tel indicateur, il doit boire 25 à 30 grammes d'alcool pur. Cela équivaut à un verre de vodka, un verre de vin ou deux petites chopes de bière.
Mais avant de commencer à conduire, n'expérimentez même pas avec une telle quantité: le corps peut réagir de manière imprévisible ou l'alcoolique peut avoir des défauts. Le chauffeur menace alors une lourde amende ou une annulation - un prix trop élevé pour le plaisir douteux de boire.
Les temps de vieillissement doivent être calculés pour s'assurer qu'un temps suffisant s'est écoulé après l'utilisation et que la conduite est sûre.
Cela peut être fait à l'aide d'un tableur ou d'une calculatrice en ligne, ou vous pouvez utiliser un alcootest domestique.
Mesure
La norme à respecter inlassablement lors de la consommation de boissons alcoolisées est différente pour chacun. Vous ne pouvez les reconnaître qu'une seule fois après avoir bu. Ou parfois le corps se sent quand il y en a déjà assez. Dans ce cas, ne cédez pas aux convictions de vos amis d'avoir encore quelques verres. Si vous buvez beaucoup le soir, vous pouvez dire au revoir à une matinée copieuse le lendemain. De plus, vous devez boire au moins 3 litres d'eau et manger 4 comprimés d'anesthésique. Plusieurs de ces fêtes d'affilée avec une mauvaise gueule de bois le matin porteront leurs fruits dans quelques mois. Non seulement les problèmes du matin peuvent commencer, mais aussi les problèmes de santé. L'éthanol empoisonne presque tous les systèmes du corps, de l'équilibre iodé au foie ou au cœur. Cela conduit également à la dépendance et, par conséquent, il existe une maladie connue de l'alcoolisme.